NENS, ÉS HORA D’ANAR A DORMIR

Nens, és l’hora d’anar a dormir!

Sovint els infants tenen problemes a l’hora d’anar a dormir.

Molts d’aquests problemes són una manca de bons hàbits que tenen fàcil solució i que poden ajudar en el benestar dels més petits i dels adults.

Per a molts pares i mares l’hora d’anar a dormir acostuma a ser una de les més temudes durant el dia.

El patró del son va canviant al llarg del desenvolupament; per la qual cosa no dorm igual un nadó d’un mes que el d’un any, que el de cinc.

Una de les coses importants per a que l’infant dormi correctament és saber quins són els hàbits que ha de seguir en funció de l’edat.

Nombre d’hores i distribució que ha de dormir un infant per a tenir un bon descans:

  • 1 mes: 16/20 hores (5/6 vegades/dia)
  • 3 mesos: 15 hores (4/ 5 vegades/dia)
  • 6 mesos: 14 hores (2/3 vegades/dia)
  • 1 any: 13 hores (1/2 vegades/dia)
  • 3 anys: 12 hores 1/2 vegades/dia)
  • 5 anys: 11 hores (1 vegada al dia)
  • 10 anys: 10 hores (1 vegada al dia)

És molt freqüent que la majoria de nens pateixin alguna dificultat per dormir al llarg de la seva infància que varia en funció de l’edat.

Psicòlegs i pediatres coincideixen a dir que hi ha dos tipus de trastorns: les parasòmnies, que engloben terrors nocturns i mals sons, i les disòmnies que fan referència  a la qualitat i la durada del son.

El primer any de vida, el problema és que el nadó no dorm a les nits.

El segon any, el nen/a no vol anar-se’n a dormir i a la nit apareixen els mals sons.

Des dels 3 fins als 5-6 anys, augmenten el nombre de problemes relacionats amb el son: es neguen a anar a dormir, tenen dificultats per conciliar el son, es desperten a mitja nit amb malsons…

Com a conseqüència també s’altera el son dels pares.

Tot plegat, acostuma a ser molt alarmant i es reflecteix en les activitats diürnes dels petits i dels pares.

En el cas dels fills es pot percebre cansament i baix rendiment a l’escola,  ansietat a l’hora d’anar a dormir, problemes d’aferrament, entre d’altres.

Per  evitar-ho hem de ser els adults els que ens adaptem als horaris dels petits i no a la inversa.

Els infants han de tenir uns horaris regulars i hem de tenir molt en compte l’hora que han d’anar a dormir per a que puguin dormir les hores que els toca per l’edat.

Malauradament us podeu trobar que, a vegades, amb aquestes mesures no n’hi ha prou.

Sé que és difícil però heu d’esbrinar que hi ha darrera d’aquesta dificultat, normalment són pors, intenteu-les trobar i tot seguit desmentir.

Us animo a que exposeu les dificultats que us trobeu quan heu de posar els vostres fills a dormir al mur del facebook: https://www.facebook.com/sortirambnens.

Cristina Jiménez Aguilera. Núm. col·legiada 18734.

T'HA AGRADAT? COMPARTEIX 😉Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInPin on PinterestEmail this to someonePrint this page

MÉS INFORMACIÓ

C/Bruc, 52. (Igualada)
E-mail:
arrels.centredesalut@gmail.com

Més informació