BENEFICIOS DEL YOGA EN LOS NIÑOS

yoga para niños

¿Por qué es tan bueno el yoga para niños?

Beneficios del yoga en los niños. El yoga es una disciplina que trabaja mente y cuerpo a partes iguales. De hecho, regula la relación entre ambos con el fin de aportar un mayor control sobre nosotros mismos. Durante los últimos años se han comprobado los múltiples beneficios que conlleva practicarlo.


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¡Y el yoga para niños es exactamente lo mismo! O incluso puede ayudarlos aún más. Te contamos todo lo que significa esta disciplina para los más pequeños.

Beneficios del yoga en los niños

 

Beneficios del yoga para los niños

Desde Sortir amb nens te explicamos cuáles son los beneficios que aporta a los más pequeños practicar yoga.

  1. Control del propio cuerpo. Los ejercicios que se hacen con el yoga fomentan el aumento de la flexibilidad, una mejora de la coordinación y un mayor desarrollo del ritmo. Además, también ayudan a tener más fuerza muscular. Todo ello hace que los niños, desde pequeños, aprendan a controlar gran parte de los factores que conforman su cuerpo.
  2. Control y dominio de la mente. El yoga ayuda al autoconocimiento y al control de las emociones en los niños. Los ejercicios y las técnicas de relajación permiten mejorar la gestión de los sentimientos y de las emociones y, al mismo tiempo, aprender más sobre los límites que tenemos y a dónde podemos llegar.
  3. Mejora la autoestima. Los ejercicios que se practican implican trabajar un poco en grupo, así los niños más tímidos pueden mejorar sus relaciones sociales con otros niños. La mejora de las relaciones sociales también ayuda a una mayor percepción de nosotros mismos, por lo que acaba favoreciendo la autoestima del niño o de la niña.
  4. Canalización de la energía. El yoga canaliza la energía de los niños, incluso la de los más nerviosos. Muchas madres y padres piensan que el yoga no es adecuado para los hijos si estos son demasiado inquietos, ¡pero es justo lo contrario! Se trabaja la relajación y se mejora la concentración.
  5. Incorporación de hábitos saludables. Como la mayoría de actividades y deportes, si se empiezan desde pequeños nos aseguramos de que los niños sean más activos y practiquen unos hábitos más saludables. Además, el yoga evita el problema de la ingesta emocional, que se presenta cuando hay emociones negativas que no sabemos gestionar correctamente.

 

¿Cuál es la mejor edad para que los niños empiecen a practicar yoga?

El yoga para niños se puede empezar a practicar a partir de los 3 años. Normalmente se empiezan a hacer ejercicios en pequeños grupos reducidos y clasificados por edades. Esto se debe a que cada etapa esconde ciertas necesidades y cosas a trabajar.

En niños de 3 o 4 años, por ejemplo, se trabajará más la motricidad y el control del cuerpo en general. En niños más mayores, tal vez a partir de los 8 años, ya se empiezan a trabajar las emociones un poco más complicadas y las gestiones de estas. Así, cada grupo de niños trabaja lo que realmente necesita y en un entorno igual.

 

¿Cómo funciona una clase de yoga infantil?

Las clases de yoga para niños son completamente diferentes que la de los adultos. Aunque los objetivos son los mismos, las técnicas no lo son en absoluto, ¡porque todo se hace jugando! Con canciones, bailes, o también con dibujos y pinturas. Todo ello, bien pensado y organizado para los más pequeños, puede servir para hacer yoga. También hacen un poco de meditación, pero con un nivel básico. Lo más importante es que ganan tanto en el control de su cuerpo y de sus emociones y al pasar un buen rato.

 

➡  Consulta toda la información sobre la autoestima durante la infancia AQUÍ


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Escrito por: Claudia

Periodista especialista en oci infantil i familiar amb més de 30 anys d'experiència en mitjans.